Trabajo preventivo previo a la actividad física
El trabajo preventivo es aquel que incorporamos, habitualmente fuera de la sesión de entrenamiento, para reforzar estructuras que estadísticamente sufren más durante nuestro deporte, y así intentar reducir el número de lesiones que nuestros deportistas puedan sufrir. Este trabajo nos va a proporcionar una mejora en el rendimiento ya sea de nuestro deporte en concreto o de la actividad física que vayamos a realizar.
El trabajo preventivo se puede diseñar de muchas maneras y con otros tantos objetivos, pero centrándonos en el trabajo grupal, de un equipo, normalmente el trabajo preventivo se clasifica en: trabajo excéntrico, trabajo propioceptivo, trabajo de Core, y estiramientos. Hay muchos estudios que nos hablan de los efectos de la aplicación de todos ellos en la prevención de lesiones.
Preventivo para lesiones previo a una actividad física
