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Entrenamiento Tabata: Cardio hiit para definición
Como estirar con el foam roller
CUADRUPEDIA
Gato-vaca, oso, supermán, patada de glúteo y muchos más, todos tienen en común que se pueden realizar desde la posición de cuadrupedia, pero… ¿estás seguro/a de saber realizarla correctamente? Aquí te dejo algunos consejos para alcanzar una correcta posición de
Leer másYOGA.Urdhva Mukha Svanasana vs Bhujangasana
Es muy común confundir cuando empiezas a practicar yoga la postura del perro que mira hacia arriba (Urdhva Mukha Svanasana) con la postura de la cobra (Bhujangasana) ya que ambasasanas son flexiones hacia atrás desde decúbito prono, pues bien, aquí
Leer másHidrocinesia para obesos, una gran forma de empezar a hacer ejercicio
Movimientos concéntricos y excéntricos
La contracción concéntrica es en la cual se vence una resistencia que se opone al músculo. En ésta los puntos de inserción del músculo se aproximan, se juntan las unidades contráctiles y aparece un acortamiento muscular. Todo esto produce una
Leer másAlimentos a evitar si quieres ganar masa muscular
Aunque el dicho de «no comas esto porque engorda» no es cierto, si es verdad que hay alimentos que deberías evitar si tu objetivo es incrementar la masa muscular. La alimentación es una de las 3 pilares que influyen en
Leer másDeporte en los niños y adolescentes
El ejercicio es positivo para la salud y en la etapa de desarrollo de los niños, aporta beneficios que les acompañarán el resto de su vida. Sin embargo vivimos en un mundo que cada vez tiende más al sedentarismo. Las
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