Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
Tips para hacer dominadas Las dominadas son un ejercicio muy completo para el tren superior. Para poder realizarlas, aunque solo sea una, necesitas algo de fuerza y de equilibrio (fuerza en el core). En el vídeo explico varias progresiones a
Leer másEn este artículo te enseño mediante un vídeo los ejercicios claves que me han hecho controlar el pino en menos de un año. Recuerdo que cada cuerpo es diferente y lo que para mí me vale no tiene porque valerte
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Leer másLas dominadas son el ejercicio de tren superior más completo que puedes hacer, por eso a continuación voy a detallar una serie de beneficios que emplea añadir este ejercicio a tu rutina. Fortalecimiento muscular: Las dominadas trabajan múltiples grupos musculares,
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Todo lo que debes saber sobre los entrenamientos de CrossFit El CrossFit ha ganado popularidad en los últimos años como una forma efectiva y desafiante de entrenamiento físico que combina una variedad de disciplinas, desde el levantamiento de pesas hasta
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Si queremos desarrollar una espalda y unos brazos fuertes, siempre nos viene a la cabeza pensar en el ejercicio conocido como dominadas. Se trata de un ejercicio sumamente exigente, en el que están involucrados una gran parte de los músculos
Leer másLa calistenia, que consiste en ejercicios físicos que utilizan el propio peso corporal, es una forma de entrenamiento que ha ganado popularidad debido a sus numerosos beneficios para la salud y el rendimiento físico. Aquí se destacan algunas de
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Para sentar bases sólidas antes de la realización del ejercicio de fondos, desarrollaremos tres pilares fundamentales. Nos referimos al equipo necesario, la sujeción y los objetivos de la rutina, según el nivel del ejecutante. 1. Equipo necesario Lo primero a definir
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Los siguientes ejercicios se van a centrar en la facilitación de los fondos de pecho a base de mejorar los músculos que se ven más afectados en los dips: Progresiones de nivel, teniendo unas barras paralelas bajas:
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