Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
Caminar, hacer yoga, bailar o practicar pilates son perfectas opciones para cuidar nuestro cuerpo a partir de los 60, pero también lo es ir al gimnasio y completar unas rutinas especialmente diseñadas para ellos. Cada vez son más las personas
Leer másVIDEO:MUSCULACIÓN EN EL MEDIO ACUÁTICO PARA MAYORES DE 65 AÑOS La musculación fullbody en el agua para mayores de 65 años ofrece beneficios clave: Menor impacto en las articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones. Aumento de la fuerza muscular gracias
Leer más
La flexibilidad trata de tener la capacidad de mover una articulación, o una serie de articulaciones, con fluidez a través de la amplitud de movimiento completa sin causar una lesión. Os vengo a hablar de la importancia que tiene esta
Leer más
La actividad física en el medio acuático es cada día más importante para todos los segmentos de la población (niños, jóvenes, adultos y viejos).En particular, en la población mayor, el medio acuático está especialmente indicado para mejorar su salud, por
Leer másSesión de hidrocinesia para mayores de 65 años
Leer más
EVITA ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS O PASIVOS DENTRO DEL CALENTAMIENTO DEPORTIVO. REALIZAR ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS O PASIVOS ENTRE SERIES DE HIPERTROFIA/FUERZA , NO SÓLO ES POCO EFECTIVO SINO QUE PUEDE SUPONER FUTURAS LESIONES . REALIZA CADA MODALIDAD DE ESTIRAMIENTO ACORDE AL MOMENTO Y
Leer más
El Foam Roller se utiliza principalmente en el calentamiento y/o en la vuelta a la calma. En el campo de protocolos de tratamiento, no hay igualdad de opiniones a la hora de establecer un tiempo de aplicación o series del
Leer más
Con el paso del tiempo el deterioro de la fuerza, la disminución de la masa muscular, la resistencia cardiovascular, el equilibrio y coordinación aumenta, y como consecuencia observamos una disminución de la actividad fisica diaria, un mayor riesgo de caídas
Leer más