Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
¿Qué son los entrenamientos híbridos? Un entrenamiento híbrido combina dos o más métodos de ejercicio que tradicionalmente se entrenaban de manera separada. Por ejemplo: Fuerza + Resistencia cardiovascular: Una rutina que incluye levantamiento de pesas y correr. Calistenia + Yoga:
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CONCEPTOS BÁSICOS PARA SABER MÁS SOBRE HIPERTROFIA MUSCULAR: La hipertrofia muscular es un proceso muscular por el que nuestras fibras musculares aumentan de tamaño como resultado del entrenamiento de fuerza con o sin material. ¿Pero y de qué
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¿CÓMO CALENTAR PREVIO A UN ENTRENAMIENTO DE FUERZA/HIPERTROFIA? La primera parte que tendríamos que tener en cuenta de nuestro calentamiento, sería hacer algunos estiramientos dinámicos, para que nuestros músculos y tendones se preparen para nuestra sesión de entrenamiento. La siguiente
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¿QUÉ ES? La pliometría es una disciplina de entrenamiento de fuerza que se enfoca en el desarrollo de la velocidad, el poder y la potencia muscular. Se basa en movimientos explosivos, rápidos y cortos que ayudan a mejorar las capacidades
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La suplementación deportiva se ha convertido en una herramienta clave para muchos atletas y entusiastas del fitness que buscan maximizar su rendimiento, mejorar su recuperación y optimizar su salud general. Entre los suplementos más populares se encuentran las proteínas en
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¿Qué es el paddle surf o stand-up paddle? El Stand Up Paddle, es un deporte acuático conocido también como Paddle surf que se fundamenta en ir de pie sobre una tabla con un remo para deslizarnos por el impulso que
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En todo el mundo, la gente pasa más y más tiempo en forma sedentaria. Durante nuestro tiempo libre estamos a menudo sentados, ya sea frente a la computadora u otro dispositivo, viendo la televisión o jugando videojuegos. Muchos de nuestros
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Hábitos y Vida Sexual: Impacto en el Rendimiento Físico El rendimiento físico está influenciado por una amplia variedad de factores, entre los cuales se encuentran los hábitos diarios y la vida sexual. Estos elementos, aunque en ocasiones pasen desapercibidos, pueden
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La calistenia es una forma de ejercicio que utiliza el peso corporal para desarrollar fuerza, flexibilidad y control. Uno de los movimientos más impresionantes y desafiantes que puedes aprender en este viaje es el pino. Este ejercicio no solo es
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LAS DEMANDAS DE UNA CARGA DEPENDEN DE LA DIRECCIÓN DE LA FUERZA QUE EJERZA DICHA CARGA. Y este es el momento en el cuál determinamos un sistema de referencia para analizar cómo nos afectan las fuerzas. SISTEMA DE REFERENCIA GLOBAL
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