Educando en Salud
Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
Técnica: Sentadilla y peso muerto
¿Pierdes mucha masa muscular si dejas de entrenar?
Durante los períodos de desentrenamiento, perdemos el tamaño muscular muy rápidamente. Esto sucede porque las fibras musculares requieren un estímulo mecánico para continuar llevando a cabo la síntesis de proteínas musculares a una velocidad determinada. De hecho, la inmovilización de
Leer másMITOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARTE 1
A cualquier persona le encantaría poder adelgazar o tonificar en un tiempo récord , y por ello en el mundo del deporte ha aparecido multitud de mitos sobre la nutrición y ejercicios. En esta lista vamos a demostrar las mentiras
Leer másEL SOBREPESO Y LA OBESIDAD : UN PROBLEMA ACTUAL EN LA SOCIEDAD.
¿ Que es y como sabemos que tenemos sobrepeso? El sobrepeso y la obesidad son un problema de salud calificado como epidemia por la OMS. Sobrepeso existe cuando el índice de masa corporal (IMC) supera un determinado límite. Podéis calcular vuestro
Leer másLOS CONTINENTES Y EL DEPORTE
Sabemos que en España y Europa, el fútbol es el deporte rey pero, no nos hemos preguntado qué es lo que ocurre en los demás continentes. ¿Es el fútbol el rey del mundo o no es más que un deporte cualquiera con
Leer másImportancia del entrenamiento para la tercera edad.
Con el paso del tiempo el deterioro de la fuerza, la disminución de la masa muscular, la resistencia cardiovascular, el equilibrio y coordinación aumenta, y como consecuencia observamos una disminución de la actividad fisica diaria, un mayor riesgo de caídas
Leer más¿Comemos o nos alimentamos?
Para empezar distinguiremos entre dos conceptos muy diferentes, comer y alimentarse o nutrirse. Comer es el acto por el cual ingerimos cualquier tipo de comida y alimentarse es la ingesta de un conjunto de alimentos ricos en proteínas, carbohidratos, grasas,
Leer másEl Gran Olvidado
¿Qué es el estiramiento? Es el alargamiento del musculo más allá de la longitud que tiene en su fase de reposo. Todos hemos realizado ejercicio físico alguna vez a lo largo de nuestras vidas, pero dudo que todos (yo me
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