Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
La respiración es un proceso vital y fundamental para el rendimiento deportivo. Aunque muchas veces no prestamos atención a cómo respiramos, la forma en que tomamos aire puede marcar una gran diferencia en la eficiencia física, la recuperación y el
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EJERCICIOS PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD En la mayoría de deportes actuales, la flexibilidad es un componente clave para el rendimiento atlético, ya que al trabajar esta cualidad no solo estaremos previniendo lesiones, sino que también podremos ejecutar una serie de
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La clave para mantener la motivación durante todo el año no tiene que residir necesariamente en la fuerza de voluntad, reside en la construcción de hábitos inteligentes, eficientes y adaptables. Dichos hábitos deben manifestar unas metas claras, dinámicas y
Leer másvideo Esta Receta, como su propia nombre indica es una bomba de energía. Devido a que la mayoria de ingredientes son carbohidratos rapida absorción, que quiere decir esto, que la digestión tiene un proceso más rapido de terminar y tomar
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En el mundo del acondicionamiento físico, muchas veces se habla de constancia, disciplina o progresión. Pero hay un hábito simple que suele pasar desapercibido y que marca una gran diferencia: apuntar todo lo que hagamos durante nuestro entrenamiento, bien sea
Leer másPROGRAMA DE HIDROCINESIA PARA PERSONA CON OBESIDAD ETAPA 2 SESIÓN 15
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La creatina es uno de los suplementos más estudiados y recomendados para mejorar el rendimiento físico y cognitivo. Su efectividad está respaldada por numerosos estudios científicos, y sus beneficios van más allá del gimnasio. Aquí te presento cinco razones por
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¿Qué son los entrenamientos híbridos? Un entrenamiento híbrido combina dos o más métodos de ejercicio que tradicionalmente se entrenaban de manera separada. Por ejemplo: Fuerza + Resistencia cardiovascular: Una rutina que incluye levantamiento de pesas y correr. Calistenia + Yoga:
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¿QUÉ ES? La pliometría es una disciplina de entrenamiento de fuerza que se enfoca en el desarrollo de la velocidad, el poder y la potencia muscular. Se basa en movimientos explosivos, rápidos y cortos que ayudan a mejorar las capacidades
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Hábitos y Vida Sexual: Impacto en el Rendimiento Físico El rendimiento físico está influenciado por una amplia variedad de factores, entre los cuales se encuentran los hábitos diarios y la vida sexual. Estos elementos, aunque en ocasiones pasen desapercibidos, pueden
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