Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
ÍNDICE : ¿Qué es el foam roller? Efectos y beneficios principales Cuando NO usarlo Protocolos recomendados Técnica y recomendaciones ¿Qué foam roller elegir? Consejos finales para maximizar los resultados Conclusión basada en evidencia científica Vídeo explicativo por un profesional 1.
Leer más
Cuando pensamos en cómo mejorar nuestro rendimiento físico, casi siempre pensamos en entrenamientos fuertes, alimentación sana o unas rutinas estrictas. Sin embargo, uno de los factores más importantes (y a la vez más infravalorados) es algo tan básico como dormir.
Leer más
Artes marciales japonesas beneficiosas para salud física y mental (Autores: David Vargas y Joni Aoyagi) ¿Tienes curiosidad e interés por la cultura japonesa? ¿Te gusta hacer ejercicio, cuidar tu salud y socializar al mismo tiempo? Bienvenido a este
Leer más
La importancia del calentamiento Realizado por Saúl Camacho y David Fernández Antes de comenzar cualquier actividad física, existe una fase que muchas veces se pasa por alto pero que resulta clave tanto para el rendimiento como para la salud: el
Leer másTriatlón Sprint
Leer más
Índice Introducción Comparación de la Proteína Vegetal y Animal La Fibra y los Antinutrientes ¿Qué Podemos Hacer? Introducción Desde hace años, la industria ha tachado a los alimentos vegetales como alimentos de mala calidad, potenciando el consumo de carne como
Leer másCORE EN CASA EN 15 MIN SIN MATERIAL(DOS BOTELLAS A ELECCIÓN) En el video que dejo en este articulo podeis encontrar una rutina sencilla de core para comenzar con el ejercicio, la cual se puede hacer en casa de
Leer máshttps://drive.google.com/file/d/14ESL80VvhZCAvGt2Xm-9fffwd_19UNIA/view?usp=sharing ¡Hola y bienvenidos! En este video encontrarás una serie de ejercicios de movilidad y flexibilidad pensados para mejorar tu capacidad de movimiento y mantener tus articulaciones saludables.Cada ejercicio incluye dos variantes: una opción para principiantes, enfocada en el
Leer másTips de Entrenamiento para Tener una Cintura más Delgada.mp4 Como menciono en el vídeo, procurad cuidar lo que veis en internet y no creeros cualquier cosa ♥ Enlace al documento mencionado (entrenamiento en casa para novatas): «Hipertrofia» en casa para
Leer más
La respiración es un proceso vital y fundamental para el rendimiento deportivo. Aunque muchas veces no prestamos atención a cómo respiramos, la forma en que tomamos aire puede marcar una gran diferencia en la eficiencia física, la recuperación y el
Leer más