Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
Realizar algún tipo de actividad física, nos ayuda en nuestro día a día tanto físicamente como psicológicamente y nos vamos a centrar en ello. Vamos a nombrar 6 de los beneficios y hablar un poco de cada uno. 1.- LA FELICIDAD.
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-¿Qué es?:La flexión plantar, hace referencia al alejamiento del pie con respecto a la pierna. El efecto contrario sería la dorsiflexion (flexión dorsal), cuando el ángulo entre el pie yla pierna se va reduciendo. -Importancia:Al ser la primera articulación que
Leer másEl entrenamiento funcional es una de las principales tendencias del fitness en los últimos años. El objetivo de este tipo de entrenamiento, es conseguir una rutina de ejercicios la cual le sea útil a cualquier persona, sea deportista o no.
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Combinar entrenamiento cardio y de fuerza es algo cada vez más frecuente, pero es muy normal preguntarse por si es mejor hacer practicar cardio antes o después de entrenar. En primer lugar debes definir bien tus objetivos y en base
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-¿Qué son los hipopresivos? Los hipopresivos son un conjunto de ejercicios posturales que, combinados con la respiración en apnea, activan “involuntariamente” el abdomen y el suelo pélvico.Por eso son tan conocidos como técnica efectiva para tonificar los músculos abdominales, eliminar
Leer másCuando hablamos de recuperación muscular nos referimos a la reconstrucción de las fibras musculares que han sido destruidas durante el entrenamiento. El desarrollo de tus músculos y tu rendimiento dependen mucho de la rapidez y la calidad con la que
Leer másEn los ejercicios de un entrenamiento de CrossFit es común encontrarse con los handstand push–ups o flexiones verticales. Realizar este ejercicio adoptando la posición de pino no es una tarea sencilla, ya que lo único necesario no es contar
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El entrenamiento de fuerza aporta multitud de ventajas a los corredores que lo incorporan a su planning habitual. Las más apreciables son las relacionadas con la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento. MEJORA DEL RENDIMIENTO Albert Cabezas, preparador
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