Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
https://drive.google.com/file/d/14ESL80VvhZCAvGt2Xm-9fffwd_19UNIA/view?usp=sharing ¡Hola y bienvenidos! En este video encontrarás una serie de ejercicios de movilidad y flexibilidad pensados para mejorar tu capacidad de movimiento y mantener tus articulaciones saludables.Cada ejercicio incluye dos variantes: una opción para principiantes, enfocada en el
Leer másVídeo vendaje funcional dedos Cada día es más común que mientras realizas un deporte de lucha te dobles un dedo o incluso varios. Por ello en este vídeo te explico cómo proteger tus dedos y evitar que se te doblen,
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Me ha dicho mi primo que si haces el pinopuente ganas más músculo. Me ha dicho mi colega que es mejor entrenar todos los días durante 2 horas mínimo porque cuanto más entrenes más fuerte te pones. Oye… No te
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La clave para mantener la motivación durante todo el año no tiene que residir necesariamente en la fuerza de voluntad, reside en la construcción de hábitos inteligentes, eficientes y adaptables. Dichos hábitos deben manifestar unas metas claras, dinámicas y
Leer másCaminar, hacer yoga, bailar o practicar pilates son perfectas opciones para cuidar nuestro cuerpo a partir de los 60, pero también lo es ir al gimnasio y completar unas rutinas especialmente diseñadas para ellos. Cada vez son más las personas
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Las palancas son sistemas que nos ayudan a mover o levantar cargas con más o menos esfuerzo. En el ejercicio físico, las usamos todo el tiempo, ya que el cuerpo actúa como una palanca para realizar diferentes movimientos. Las palancas
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La creatina es uno de los suplementos más estudiados y recomendados para mejorar el rendimiento físico y cognitivo. Su efectividad está respaldada por numerosos estudios científicos, y sus beneficios van más allá del gimnasio. Aquí te presento cinco razones por
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La suplementación deportiva se ha convertido en una herramienta clave para muchos atletas y entusiastas del fitness que buscan maximizar su rendimiento, mejorar su recuperación y optimizar su salud general. Entre los suplementos más populares se encuentran las proteínas en
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