Si sales a correr sin calentar, te estás perdiendo una parte clave del entrenamiento. Un buen calentamiento prepara tus músculos, activa tu cuerpo y reduce el riesgo de lesiones.
En este video te muestro una rutina rápida y efectiva que puedes hacer en pocos minutos.
Dedica 5-10 minutos a calentar y notarás la diferencia en tu rendimiento. Dale play al video y ponlo en práctica antes de tu próxima carrera. ¡Tu cuerpo lo agradecerá!
CÓMO CALENTAR ANTES DE CORRER (evita lesiones y rinde mejor)