Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
CÓMO CALENTAR PARA CORRER Si sales a correr sin calentar, te estás perdiendo una parte clave del entrenamiento. Un buen calentamiento prepara tus músculos, activa tu cuerpo y reduce el riesgo de lesiones. En este video te muestro una rutina
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¿Has visto que ahora está de moda el running en todo el mundo y te han entrado ganas pero te has dado cuenta de que no aguantas 5 minutos sin parar? Te dejo aquí una guía para corredores principiantes
Leer másEl running es fantástico, pero como pasa con todo, al repetir la misma rutina puede resultar aburrido y monótono. Cuando esto ocurre, corres el riesgo de perder el interés y dejarlo, a menos que te atrevas a innovar. Si sientes
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Con este artículo quiero informar y hacer entender cuál es la importancia que tiene el Drop de nuestras zapatillas en el ámbito deportivo y cotidiano. El Drop es la diferencia de grosor entre la suela en la zona de
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El entrenamiento de fuerza aporta multitud de ventajas a los corredores que lo incorporan a su planning habitual. Las más apreciables son las relacionadas con la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento. MEJORA DEL RENDIMIENTO Albert Cabezas, preparador
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Todos nos preguntamos ¿cómo bajo mi tiempo en carrera? Cuando llevas tiempo corriendo, empezarás a notar ciertas mejoras en tu estado físico. Por ejemplo, seguramente puedas aguantar 30 minutos seguidos sin cansarte o recorrer 5km de forma óptima y sin
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