Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
Me ha dicho mi primo que si haces el pinopuente ganas más músculo. Me ha dicho mi colega que es mejor entrenar todos los días durante 2 horas mínimo porque cuanto más entrenes más fuerte te pones. Oye… No te
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En el mundo del fitness, una de las preguntas más comunes es: ¿qué método quema más grasa, el HIIT o el cardio tradicional? Aunque ambos tipos de ejercicio tienen beneficios comprobados cientificamente, sus efectos sobre la quema de grasa pueden
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CÓMO CALENTAR PARA CORRER Si sales a correr sin calentar, te estás perdiendo una parte clave del entrenamiento. Un buen calentamiento prepara tus músculos, activa tu cuerpo y reduce el riesgo de lesiones. En este video te muestro una rutina
Leer másEl running es uno de los deportes más practicados en el mundo, especialmente a nivel amateur. Ponerte ropa cómoda y salir a correr a la calle es, seguramente, la forma más sencilla de incluir ejercicio físico en el día a
Leer másTrabajo de Abdomen con Planchas (10 min – 30” trabajo / 15” descanso) Este entrenamiento está enfocado en la resistencia y estabilidad del core, fortaleciendo abdominales, lumbares y estabilizadores del tronco. 🔹 Ejercicios:1️⃣ Plancha estática: Apoyo en antebrazos y punta
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FOR TIME 12′ Si tienes poco tiempo pero quieres un entrenamiento intenso que puedas hacer en casa, este For Time de 12 minutos es perfecto. Te hará sudar, acelerar el ritmo cardíaco y quemar muchas calorías en poco tiempo. En
Leer másMejora la salud cardiovascular: Los intervalos de alta intensidad desafían el sistema cardiovascular de manera significativa, lo que conduce a mejoras en la capacidad pulmonar y la eficiencia del corazón. Estudios han demostrado que el HIIT puede ayudar a reducir
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Leer másEn el día de hoy os voy a exponer un entrenamiento cardiovascular para deportistas, también se puede utilizar para usuarios cuyo objetivo es la pérdida de grasa. Este entrenamiento debe ser mandado y realizado a usuarios que tengan una buena
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