Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
CÓMO PREVENIR LA PERIOSTITIS TIBIAL Si sientes dolor en la parte frontal de las piernas al correr o saltar, puede que estés lidiando con periostitis tibial. Es molesta, puede volverse crónica y arruinar tu entrenamiento si no la previenes a
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CÓMO CALENTAR PARA CORRER Si sales a correr sin calentar, te estás perdiendo una parte clave del entrenamiento. Un buen calentamiento prepara tus músculos, activa tu cuerpo y reduce el riesgo de lesiones. En este video te muestro una rutina
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FOR TIME 12′ Si tienes poco tiempo pero quieres un entrenamiento intenso que puedas hacer en casa, este For Time de 12 minutos es perfecto. Te hará sudar, acelerar el ritmo cardíaco y quemar muchas calorías en poco tiempo. En
Leer másZancada hacia delante vs Zancada hacia atrás Las zancadas son un ejercicio brutal para piernas y glúteos, pero… ¿es mejor hacerlas hacia delante o hacia atrás? En este video te explico las diferencias clave: ✅ Zancada hacia delante →
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El deporte es mucho más que una actividad física para los niños: es una herramienta genial para su desarrollo en muchos sentidos. Además de ayudarles a estar más sanos, también les enseña valores importantes y les da habilidades que
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¿Has visto que ahora está de moda el running en todo el mundo y te han entrado ganas pero te has dado cuenta de que no aguantas 5 minutos sin parar? Te dejo aquí una guía para corredores principiantes
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