Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
CORE EN CASA EN 15 MIN SIN MATERIAL(DOS BOTELLAS A ELECCIÓN) En el video que dejo en este articulo podeis encontrar una rutina sencilla de core para comenzar con el ejercicio, la cual se puede hacer en casa de
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Rutina de Torso 1 Rutina de Torso 1
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Me ha dicho mi primo que si haces el pinopuente ganas más músculo. Me ha dicho mi colega que es mejor entrenar todos los días durante 2 horas mínimo porque cuanto más entrenes más fuerte te pones. Oye… No te
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Si has tenido una lesión de rodilla recientemente, quédate y aprenderás a rehabilitar tu rodilla para que puedas volver a ser el de siempre lo antes posible. La recuperación de la rodilla tras una lesión a través del ejercicio
Leer másSi te cuesta mantener el ritmo en los partidos de fútbol y sientes que te falta potencia, esta rutina puede ayudarte a mejorar tu resistencia y explosividad. VIDEO EJERCICIOS DE PLIOMETRÍA Con esta rutina, ganarás potencia y aguante, permitiéndote rendir
Leer másEl HIIT, o High-Intensity Interval Training (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad), es un método de entrenamiento que se basa en alternar períodos cortos de ejercicio intenso con fases de descanso o ejercicio de baja intensidad. Este enfoque busca maximizar
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¿Qué es el entrenamiento funcional? El entrenamiento funcional consiste en ejercicios que imitan patrones de movimiento reales (por ejemplo, sentadillas, levantamientos o desplazamientos) para entrenar varias cadenas musculares al mismo tiempo.Busca optimizar la coordinación, el equilibrio y la propiocepción, integrando
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Después de una sesión intensa de entrenamiento es posible optimizar o acelerar la recuperación muscular con ciertos métodos, uno de ellos es la ducha fría o la ducha caliente, o lo que es mejor, la combinación de ambas. Aquí expondremos
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El BULO: Casi todas las rutinas que estan prediseñadas y entrenadores que no tienen ganas de hacer esfuerzos suelen poner cardio antes de la sesión de musculación para calentar, cosa que no deberia de ser así. –> Estudio: Fatiga
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CÓMO PREVENIR LA PERIOSTITIS TIBIAL Si sientes dolor en la parte frontal de las piernas al correr o saltar, puede que estés lidiando con periostitis tibial. Es molesta, puede volverse crónica y arruinar tu entrenamiento si no la previenes a
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