Las dominadas son un ejercicio muy completo para el tren superior. Para poder realizarlas, aunque solo sea una, necesitas algo de fuerza y de equilibrio (fuerza en el core).
En el vídeo explico varias progresiones a seguir para que te pueda salir alguna dominada poco a poco, pero para ello tienes que hacer ejercicios de espalda, bíceps, tríceps, hombro y core, no solo basta con los ejercicios que muestro. Si lo que realmente quieres es poder hacer unas cuántas y con el tiempo y más fuerza, añadir lastre, sigue estos tips y añade las dominadas en tu rutina de espalda.
Tips para hacer dominadas (Video)