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Autor: Ainara Abdelkader

Potenciando el Rendimiento: Cómo el Pilates Impulsa a los Deportistas de Élite hacia la Excelencia

24 febrero, 2024
Ainara Abdelkader
Actividad fisica y salud

El mundo del deporte de élite está constantemente evolucionando, y los atletas buscan métodos innovadores para mejorar su rendimiento. Entre las diversas disciplinas, el Pilates ha emergido como un componente esencial en la preparación física de los deportistas de élite,

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Desafiando las Sombras: Cómo el Deporte se Convierte en un Aliado Poderoso contra la Depresión

24 febrero, 2024
Ainara Abdelkader
Psicologia

La depresión, una batalla interna que millones enfrentan diariamente, encuentra un oponente inesperado pero efectivo en el deporte. Más allá de los beneficios físicos, la actividad física regular se ha revelado como un recurso valioso en la lucha contra la

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Tips para hacer dominadas (Video)

24 febrero, 2024
Ainara Abdelkader
Calistenia, Entrenamiento, Musculación

Tips para hacer dominadas Las dominadas son un ejercicio muy completo para el tren superior. Para poder realizarlas, aunque solo sea una, necesitas algo de fuerza y de equilibrio (fuerza en el core). En el vídeo explico varias progresiones a

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¿Por qué deberías de añadir las dominadas en tu rutina?- Aprende a mejorar tus rutinas

23 febrero, 2024
Ainara Abdelkader
Actividad fisica y salud, Calistenia, Entrenamiento, Fitness

Las dominadas son el ejercicio de tren superior más completo que puedes hacer, por eso a continuación voy a detallar una serie de beneficios que emplea añadir este ejercicio a tu rutina.  Fortalecimiento muscular: Las dominadas trabajan múltiples grupos musculares,

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Transforma tu Vida Cotidiana con Pilates: Una Mirada a sus Beneficios Notables

23 febrero, 202424 febrero, 2024
Ainara Abdelkader
Actividad fisica y salud

El Pilates, una disciplina de ejercicio que ha ganado popularidad en los últimos años, va más allá de simplemente esculpir un cuerpo tonificado. Sus impactos positivos se extienden a la vida cotidiana, ofreciendo una gama de beneficios que van desde

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