Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
Si has tenido una lesión de rodilla recientemente, quédate y aprenderás a rehabilitar tu rodilla para que puedas volver a ser el de siempre lo antes posible. La recuperación de la rodilla tras una lesión a través del ejercicio
Leer másSi te cuesta mantener el ritmo en los partidos de fútbol y sientes que te falta potencia, esta rutina puede ayudarte a mejorar tu resistencia y explosividad. VIDEO EJERCICIOS DE PLIOMETRÍA Con esta rutina, ganarás potencia y aguante, permitiéndote rendir
Leer másEl HIIT, o High-Intensity Interval Training (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad), es un método de entrenamiento que se basa en alternar períodos cortos de ejercicio intenso con fases de descanso o ejercicio de baja intensidad. Este enfoque busca maximizar
Leer másDOMINADAS ¿Sientes que estás estancado/a y que no progresas en tus dominadas? No te preocupes, en este video te mostraré los pasos clave para mejorar tu técnica, aumentar tu fuerza y lograr más repeticiones. 💪🏼🏋🏼♂️
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Leer másvideo Esta Receta, como su propia nombre indica es una bomba de energía. Devido a que la mayoria de ingredientes son carbohidratos rapida absorción, que quiere decir esto, que la digestión tiene un proceso más rapido de terminar y tomar
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El BULO: Casi todas las rutinas que estan prediseñadas y entrenadores que no tienen ganas de hacer esfuerzos suelen poner cardio antes de la sesión de musculación para calentar, cosa que no deberia de ser así. –> Estudio: Fatiga
Leer másEl running es uno de los deportes más practicados en el mundo, especialmente a nivel amateur. Ponerte ropa cómoda y salir a correr a la calle es, seguramente, la forma más sencilla de incluir ejercicio físico en el día a
Leer másPRIMERA DOMINADA Te cuelgas de la barra, intentas subir… y nada. Ni un milímetro. Si te ha pasado, tranquilo, a mí también. Pensé que nunca podría hacer una dominada, pero con el entrenamiento adecuado, todo cambió. No necesitas fuerza sobrehumana,
Leer másEL MEJOR EJERCICIO PARA CRECER TUS CUÁDRICEPS
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