La liberación de ácido láctico durante un entrenamiento intenso se rompe con el estiramiento. Esto permite la recuperación y reparación muscular. La circulación sanguínea a los músculos se reanuda nuevamente con el estiramiento. Esto también permite que la frecuencia cardíaca vuelva a su frecuencia de reposo original.
Ventajas
- Mejorar tu rendimiento en las actividades físicas.
- Disminuir el riesgo de lesiones y agujetas
- Permitir que las articulaciones se muevan con toda su amplitud de movimiento.
- Aumentar el flujo sanguíneo en los músculos.
- Permitir que los músculos trabajen de la manera más eficaz.
¿Porque se tiene que estirar después de entrenar? ¿ Cuales son sus ventajas?