La liberación de ácido láctico durante un entrenamiento intenso se rompe con el estiramiento. Esto permite la recuperación y reparación muscular. La circulación sanguínea a los músculos se reanuda nuevamente con el estiramiento. Esto también permite que la frecuencia cardíaca vuelva a su frecuencia de reposo original.

Ventajas

  • Mejorar tu rendimiento en las actividades físicas.
  • Disminuir el riesgo de lesiones y agujetas
  • Permitir que las articulaciones se muevan con toda su amplitud de movimiento.
  • Aumentar el flujo sanguíneo en los músculos.
  • Permitir que los músculos trabajen de la manera más eficaz.

    

¿Porque se tiene que estirar después de entrenar? ¿ Cuales son sus ventajas?

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