Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
La respiración es un proceso vital y fundamental para el rendimiento deportivo. Aunque muchas veces no prestamos atención a cómo respiramos, la forma en que tomamos aire puede marcar una gran diferencia en la eficiencia física, la recuperación y el
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Los ingredientes que debemos utilizar son los siguientes: 1 plátano 2 huevos Una cucharadita de levadura 30 g de proteína en polvo (a nuestro gusto) un vaso de harina de trigo un vaso de leche (a nuestro gusto) Mantequilla para
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Me ha dicho mi primo que si haces el pinopuente ganas más músculo. Me ha dicho mi colega que es mejor entrenar todos los días durante 2 horas mínimo porque cuanto más entrenes más fuerte te pones. Oye… No te
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Después de una sesión intensa de entrenamiento es posible optimizar o acelerar la recuperación muscular con ciertos métodos, uno de ellos es la ducha fría o la ducha caliente, o lo que es mejor, la combinación de ambas. Aquí expondremos
Leer másvideo Esta Receta, como su propia nombre indica es una bomba de energía. Devido a que la mayoria de ingredientes son carbohidratos rapida absorción, que quiere decir esto, que la digestión tiene un proceso más rapido de terminar y tomar
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El BULO: Casi todas las rutinas que estan prediseñadas y entrenadores que no tienen ganas de hacer esfuerzos suelen poner cardio antes de la sesión de musculación para calentar, cosa que no deberia de ser así. –> Estudio: Fatiga
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LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE EN LOS NIÑOS. El deporte en la infancia es mucho más que una actividad recreativa; es una herramienta clave en la formación integral del ser humano. A través del movimiento, el juego y la participación en
Leer másDespués de hacer ejercicio, es fundamental reponer energía y nutrientes para facilitar la recuperación muscular. Muchos deportistas optan por proteínas o batidos, pero uno de los alimentos más efectivos y menos tenidos en cuenta en este sentido es el arroz. Este alimento
Leer másCaminar, hacer yoga, bailar o practicar pilates son perfectas opciones para cuidar nuestro cuerpo a partir de los 60, pero también lo es ir al gimnasio y completar unas rutinas especialmente diseñadas para ellos. Cada vez son más las personas
Leer másEl running es uno de los deportes más practicados en el mundo, especialmente a nivel amateur. Ponerte ropa cómoda y salir a correr a la calle es, seguramente, la forma más sencilla de incluir ejercicio físico en el día a
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