https://drive.google.com/file/d/14ESL80VvhZCAvGt2Xm-9fffwd_19UNIA/view?usp=sharing
¡Hola y bienvenidos!
En este video encontrarás una serie de ejercicios de movilidad y flexibilidad pensados para mejorar tu capacidad de movimiento y mantener tus articulaciones saludables.
Cada ejercicio incluye dos variantes: una opción para principiantes, enfocada en el control y la accesibilidad, y otra para quienes tienen un nivel más avanzado, con mayor rango y dificultad.
Explora, escucha a tu cuerpo y elige la versión que mejor se adapte a ti. ¡Vamos allá!
Movilidad y Flexibilidad