EJERCICIOS PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD
En la mayoría de deportes actuales, la flexibilidad es un componente clave para el rendimiento atlético, ya que al trabajar esta cualidad no solo estaremos previniendo lesiones, sino que también podremos ejecutar una serie de gestos técnicos con una mayor eficacia, potencia y control.
Esta cualidad física será imprescindible en deportes o disciplinas como son el atletismo, la gimnasia artística y las artes marciales entre otras.
En este artículo, te presento una serie de ejercicios fundamentales para desarrollar un flexibilidad equilibrada y transferible al movimiento deportivo. Desde aperturas de piernas hasta puentes y estiramientos de cadera, esta serie de ejercicios están seleccionados para ayudarte a ganar amplitud al igual que estabilidad y control corporal.
Cabe destacar que el trabajo de flexibilidad debe realizarse después de haber hecho un calentamiento de las zonas trabajadas.
