CÓMO PREVENIR LA PERIOSTITIS TIBIAL
Si sientes dolor en la parte frontal de las piernas al correr o saltar, puede que estés lidiando con periostitis tibial. Es molesta, puede volverse crónica y arruinar tu entrenamiento si no la previenes a tiempo.
En este video te enseño ejercicios clave para fortalecer la zona de alrededor de la tibia.
Para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, te recomiendo que sigas los siguientes pasos:
✅ Movilidad de tobillos → Para absorber mejor el impacto.
✅ Ejercicios de fortalecimiento → Elevaciones de punta de pie y trabajo con banda elástica para fortalecer la tibia.
✅ Estiramientos → Para aliviar la tensión y prevenir sobrecarga.
✅ Trabajo de técnica → Ajustar la pisada para reducir el impacto.
Haz estos ejercicios regularmente y tus tibias te lo agradecerán. Dale play al video y empieza a prevenir la periostitis antes de que te frene. ¡Vamos a ello!
