Esta Receta, como su propia nombre indica es una bomba de energía.
Devido a que la mayoria de ingredientes son carbohidratos rapida absorción, que quiere decir esto, que la digestión tiene un proceso más rapido de terminar y tomar sus nutrientes para poder utilizarlos, a excepción de la leche pero como utilizamos vegetal no retrasa el proceso, más la ingesta de frutas como fresas y platanos que nos aportan sus vitaminas y por ultimo las proteinas en polvo para la recuperación del musculo.
Cantidades:
Crema de Arroz – 50 Gramos
Proteina en Polvo – Dependiendo de tu necesidad de ingesta proteica puede subir y variar los gramos, en mi caso 40 gramos.
Leche vegetal – A gsuto de consumidor, ya que esta es la que le da la densidad que quemeros en la papilla para la ingesta, en mi casa 100 mililitros.
Cereales – 50/60 gramos
Crema de Cacahuete 100% – Una cuchara grande
Fresas – 5 piezas en mi casa, vosotros podeis poner más o menos.
Platano – 1 pieza en mi casa, vosotros podeis poner más o menos.
Macros:
Carbohidratos: 81,15 gramos
Grasas: 10,72 gramos
Proteina: 46,4 gramos
Calorias: 646,68 calorias
