Zancada hacia delante vs Zancada hacia atrás
Las zancadas son un ejercicio brutal para piernas y glúteos, pero… ¿es mejor hacerlas hacia delante o hacia atrás?
En este video te explico las diferencias clave:
✅ Zancada hacia delante → Activa más los cuádriceps y exige más estabilidad, pero también genera mayor impacto en la rodilla.
✅ Zancada hacia atrás → Se enfoca más en glúteos y femorales, es más amigable con las rodillas y permite un mejor control del movimiento.
¿Cuál elegir? Depende de tu objetivo y de cómo se sientan en tu cuerpo. Dale play al video y descubre cuál te conviene más.
ZANCADA HACIA DELANTE VS ZANCADA HACIA DETRÁS