Es muy común confundir cuando empiezas a practicar yoga la postura del perro que mira hacia arriba (Urdhva Mukha Svanasana) con la postura de la cobra (Bhujangasana) ya que ambasasanas son flexiones hacia atrás desde decúbito prono, pues bien, aquí os presentamos las diferencias más significativas:
En la imagen superior tenemos el perro boca arriba y como se puede ver, los brazos están alineados con los hombros , para ello partimos de las manos a la altura del pecho y elevamos la cadera del suelo, por lo que el peso del cuerpo recae sobre las manos y los pies.
En la imagen inferior vemos la cobra, donde las manos están apoyadas en el suelo y los brazos pueden estar extendidos total o parcialmente, elevamos según nuestras posibilidades partiendo con las manos justo debajo de los hombros y la pelvis está apoyada en el suelo.
Se recomienda empezar practicando cobra, ya que el perro que mira hacia arriba es una asana más exigente tanto en fuerza como en flexibilidad.
