El entrenamiento funcional es una de las principales tendencias del fitness en los últimos años. El objetivo de este tipo de entrenamiento, es conseguir una rutina de ejercicios la cual le sea útil a cualquier persona, sea deportista o no.
Esto quiere decir que, a diferencia de otros entrenamientos cuyo objetivo es lograr las mejores condiciones corporales para la competición, el entrenamiento funcional busca mejorar nuestra capacidad para realizar cualquier tarea diaria de manera mucho más efectiva y menos dolorosa.
CARACTERÍSTICAS
- Debe ser útil para cualquier usuario, ayudando a que sus movimientos de su día a día se le presenten más sencillos y saludables.
- Deberá trabajar los músculos a través de la imitación de la cotidianidad, es decir, que los ejercicios que se desarrollen repitan parámetros similares a los de determinados movimientos cotidianos, como levantar cargas, arrastrar, etc.
- Para que se pueda considerar un entrenamiento como funcional, este debe ser capaz de involucrar a todos los músculos del cuerpo y los ejercicios no deben trabajar los músculos de forma aislada.
BENEFICIOS
- Mejora la biomecánica de nuestro cuerpo de manera personalizada.
- Debido a que no se necesita maquinaria específica para llevarlo a cabo, puede ser practicado en casa.
- Mejora la movilidad muscular en general.
- Mejora la fuerza real.
- Evita las lesiones.
- Mejora la coordinación y la estabilidad.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: ¿Qué es y qué beneficios nos aporta?