VIDEO: DaniGM-Estrés MECÁNICO VS Estrés METABÓLICO
El estrés mecánico se refiere a la tensión física que experimentan los músculos debido a cargas externas, como el levantamiento de pesas, generando daño en las fibras musculares y estimulando su reparación y crecimiento.
El estrés metabólico, en cambio, ocurre por la acumulación de metabolitos (como lactato e iones de hidrógeno) durante el ejercicio de alta repetición y poca recuperación, lo que provoca hinchazón celular y señales anabólicas que favorecen la hipertrofia muscular.
Ambos tipos de estrés contribuyen al crecimiento muscular, pero a través de mecanismos distintos.
Estrés mecánico vs estrés metabólico