EL MEJOR EJERCICIO PARA CRECER TUS CUÁDRICEPS
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EL MEJOR EJERCICIO PARA CRECER TUS CUÁDRICEPS.
Estrés mecánico vs estrés metabólico
VIDEO: DaniGM-Estrés MECÁNICO VS Estrés METABÓLICO El estrés mecánico se refiere a la tensión física que experimentan los músculos debido a cargas externas, como el levantamiento de pesas, generando daño en las fibras musculares y estimulando su reparación y
Leer más¡ENTRENA CON KETTLEBELL!
Entrenamiento-con-kettlebell Entrenamiento de fuerza rápido y efectivo que podrás realizar con una simple kettlebell. Trabajo en repeticiones de 12-15 en 3-4 series según nuestra condición física. Trabajamos un full-body con diferentes ejercicios como son: Sentadilla. Press militar. Remo. Peso muerto.
Leer más¿ES MEJOR LEVANTAR MÁS PESO O HACER MÁS REPETICIONES?
Si alguna vez has frecuentado por una sala de musculación, esta es la pregunta del millón. ¿Qué método es más efectivo a la hora de aumentar y fortalecer la musculatura?¿Vale la pena hacer más esfuerzo para levantar más peso o
Leer másREALIZA TU PESO MUERTO DE MANERA CÓMODA Y SIN LESIONES
HIPERTROFIA ALEMANA
Una forma sencilla de salir del estancamiento en volumen
Leer másErrores de principiante en el entrenamiento de fuerza
Últimamente he notado en el gimnasio que cada vez más gente se decanta por entrenar fuerza y hacer rutinas tipo full-body para ello, torso pierna o cualquier otro tipo que sustituya a las típicas rutinas weider. Sin duda esto ya
Leer más¿Existe realmente un rango de repeticiones para ganar músculo?
Tradicionalmente se ha creído que por debajo de un 60% de Intensidad en principiantes, y un 70% en experimentados, no existía desarrollo muscular. Algunos autores también argumentaban que, si bien se había observado desarrollo muscular, nunca era máximo obteniendo mayores
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