La forma física ayuda a mejorar nuestro rendimiento en cualquier deporte que realicemos ,por ello es muy necesaria si queremos rendir mejor a la hora de realizar el deporte de una manera más eficiente.
MEJORAR LA FORMA FÍSICA EN EL PATINAJE
Un buen rendimiento físico está muy ligado al trabajo, el esfuerzo, las rutinas y la fuerza mental. También tener una buena alimentación.
Una buena alimentación es la base de una buena forma física.
ALGUNOS CONSEJOS DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN
-Beber suficiente líquido todos los días
-Consumir abundante fruta y verdura
-Comer proteínas pero no exceso
-Consumir suficientes hidratos de carbono
EJERCICIOS PARA MEJORAR LA FORMA FÍSICA
El patinaje artístico requiere fuerza, equilibrio y el control de una serie de grupos musculares, que si los ejercitamos adecuadamente, lograremos mejorar en la pista.
Ejercicios:
-Ejercicios aeróbicos como por ejemplo salto a la comba.
-Tener una rutina de correr.
-Ejercicios de fuerza de una manera moderada con levantamientos de pesas .( Para fortalecer sobre todo abdominales, espalda y hombro; para mejorar la postura y el equilibrio)
La preparación física perfecta incluye: entrenamientos de fuerza, de flexibilidad y pliométricos.
¿QUÉ SON LOS EJERCICIOS PLIOMÉTRICOS ?
Son ejercicios muy rápidos y explosivos. Van muy bien para mejorar en los saltos de patinaje artístico.
Aumentan la coordinación, equilibrio, velocidad, control del cuerpo. Buenos para evitar lesiones y para ayudar a recuperarse de ellas.
Se intenta logra potencia con saltos muy intensos .
CURIOSIDADES
Otra manera de mejorar la forma física del patinaje es la danza, ya que el patinaje es una disciplina muy coreográfica.
El ballet puede aportar al patinaje artístico su fortaleza, elegancia y delicadeza en las coreografías. Tener nociones de ballet mejora la postura y la rutina en general.
