Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
En el mundo del acondicionamiento físico, muchas veces se habla de constancia, disciplina o progresión. Pero hay un hábito simple que suele pasar desapercibido y que marca una gran diferencia: apuntar todo lo que hagamos durante nuestro entrenamiento, bien sea
Leer másUno de los retos más complicados al ir al gimnasio es entrenar todas las partes del cuerpo por igual. Aunque cada persona tiene un ejercicio favorito y es algo subjetivo, existe una especie de consenso en cuanto a las zonas
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Leer másRutina de movilidad LEG DAY
Leer másZancada hacia delante vs Zancada hacia atrás Las zancadas son un ejercicio brutal para piernas y glúteos, pero… ¿es mejor hacerlas hacia delante o hacia atrás? En este video te explico las diferencias clave: ✅ Zancada hacia delante →
Leer másEntrenamiento Pull B ( Tracción B)
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Leer másPRIMERA DOMINADA Te cuelgas de la barra, intentas subir… y nada. Ni un milímetro. Si te ha pasado, tranquilo, a mí también. Pensé que nunca podría hacer una dominada, pero con el entrenamiento adecuado, todo cambió. No necesitas fuerza sobrehumana,
Leer másQUE ES EL RIR El RIR (Reps in reserve) son las repeticiones que tenemos en reserva antes del fallo de la tarea. Es decir, si nosotros sabemos que en un curl de bíceps con barra nuestro máximo son 10 repeticiones
Leer másEL MEJOR EJERCICIO PARA CRECER TUS CUÁDRICEPS
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