Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
El sector del acondicionamiento físico está en constante evolución, y cada año surgen nuevas metodologías que buscan mejorar el rendimiento y la salud de las personas. Una de las tendencias que ha ganado popularidad en los últimos años es el
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Las palancas son sistemas que nos ayudan a mover o levantar cargas con más o menos esfuerzo. En el ejercicio físico, las usamos todo el tiempo, ya que el cuerpo actúa como una palanca para realizar diferentes movimientos. Las palancas
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En un mundo donde el estrés, el sedentarismo y los malos hábitos están cada vez más presentes, el ejercicio físico se ha convertido en una herramienta esencial para mantener una vida saludable. No se trata solo de verse bien, sino
Leer másMis imprescindibles en mi rutina de empujes
Leer másEl CrossFit es un programa de entrenamiento funcional que combina ejercicios de alta intensidad con movimientos variados. Su creciente popularidad se debe a sus múltiples beneficios: 1. Mejora integral del estado físico El CrossFit trabaja todas las capacidades físicas
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La creatina es uno de los suplementos más estudiados y recomendados para mejorar el rendimiento físico y cognitivo. Su efectividad está respaldada por numerosos estudios científicos, y sus beneficios van más allá del gimnasio. Aquí te presento cinco razones por
Leer másMUSCLE UPS EN 1 MINUTO_
Leer másVIDEO: DaniGM-Estrés MECÁNICO VS Estrés METABÓLICO El estrés mecánico se refiere a la tensión física que experimentan los músculos debido a cargas externas, como el levantamiento de pesas, generando daño en las fibras musculares y estimulando su reparación y
Leer másRutina cadena posterior Os dejo por aquí mi rutina de cadena posterior trabajando músculos como glúteo, isquiosurales y aductores. Trabajamos al principio el único ejercicio que hago multiarticular ya que, en mi rutina le doy frecuencia 2 a la pierna
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CONCEPTOS BÁSICOS PARA SABER MÁS SOBRE HIPERTROFIA MUSCULAR: La hipertrofia muscular es un proceso muscular por el que nuestras fibras musculares aumentan de tamaño como resultado del entrenamiento de fuerza con o sin material. ¿Pero y de qué
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