Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
QUE ES EL RIR El RIR (Reps in reserve) son las repeticiones que tenemos en reserva antes del fallo de la tarea. Es decir, si nosotros sabemos que en un curl de bíceps con barra nuestro máximo son 10 repeticiones
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¿CÓMO CALENTAR PREVIO A UN ENTRENAMIENTO DE FUERZA/HIPERTROFIA? La primera parte que tendríamos que tener en cuenta de nuestro calentamiento, sería hacer algunos estiramientos dinámicos, para que nuestros músculos y tendones se preparen para nuestra sesión de entrenamiento. La siguiente
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