Rutina de Torso 1 Rutina de Torso 1
Leer másEducando en Salud
Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
Rutina de Torso 1
Bulos y verdades del fitness
Me ha dicho mi primo que si haces el pinopuente ganas más músculo. Me ha dicho mi colega que es mejor entrenar todos los días durante 2 horas mínimo porque cuanto más entrenes más fuerte te pones. Oye… No te
Leer másREHABILITACIÓN TRAS UNA LESIÓN DE RODILLA
Si has tenido una lesión de rodilla recientemente, quédate y aprenderás a rehabilitar tu rodilla para que puedas volver a ser el de siempre lo antes posible. La recuperación de la rodilla tras una lesión a través del ejercicio
Leer másEL BULO SOBRE EL CARDIO ANTES DE TU ENTRENAMIENTO DE FUERZA
El BULO: Casi todas las rutinas que estan prediseñadas y entrenadores que no tienen ganas de hacer esfuerzos suelen poner cardio antes de la sesión de musculación para calentar, cosa que no deberia de ser así. –> Estudio: Fatiga
Leer másEL MEJOR EJERCICIO PARA CRECER TUS CUÁDRICEPS.
EL MEJOR EJERCICIO PARA CRECER TUS CUÁDRICEPS
Leer másPliometría: Potencia y Rendimiento en Movimiento
¿QUÉ ES? La pliometría es una disciplina de entrenamiento de fuerza que se enfoca en el desarrollo de la velocidad, el poder y la potencia muscular. Se basa en movimientos explosivos, rápidos y cortos que ayudan a mejorar las capacidades
Leer más¿El ejercicio ayuda a la salud mental?
El ejercicio produce una memoria más nítida, más claridad en el pensamiento, mejor enfoque, mayor autoestima, mejores hábitos de sueño, más energía, y mayor resiliencia mental y física.
Leer más¿ES MEJOR LEVANTAR MÁS PESO O HACER MÁS REPETICIONES?
Si alguna vez has frecuentado por una sala de musculación, esta es la pregunta del millón. ¿Qué método es más efectivo a la hora de aumentar y fortalecer la musculatura?¿Vale la pena hacer más esfuerzo para levantar más peso o
Leer más¿SE PUEDE ENTRENAR CON AGUJETAS?
Aunque entrenes de forma regular, seguramente alguna vez hayas sentido el dolor muscular producido después de un entrenamiento. Ese tipo de dolor es conocido como agujetas. Las agujetas aparecen cuando el músculo sufre desgarros minúsculos. Estos desgarros ayudan a reconstruir
Leer másConsejos para principiantes en el gimnasio
–> Si eres principiante y te inicias en el gimnasio desde cero, el consejo inicial es asegurarte de la calidad y confianza del centro deportivo donde vas a inscribirte, de unas instalaciones apropiadas y por supuesto, que tenga un material
Leer más