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Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud

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Tag: gimnasio

Rutina de Torso 1

25 mayo, 202526 mayo, 2025
Johan Villegas
Actividad fisica y salud, Entrenamiento, Fitness, Musculación

Rutina de Torso 1 Rutina de Torso 1

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Bulos y verdades del fitness

25 mayo, 2025
Daniel Yuste
Actividad fisica y salud, Alimentación y nutrición, Entrenamiento, Fitness

Me ha dicho mi primo que si haces el pinopuente ganas más músculo. Me ha dicho mi colega que es mejor entrenar todos los días durante 2 horas mínimo porque cuanto más entrenes más fuerte te pones. Oye… No te

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REHABILITACIÓN TRAS UNA LESIÓN DE RODILLA

25 mayo, 2025
Rosendo Pino
Actividad fisica y salud, Entrenamiento, Fitness, Musculación

Si has tenido una lesión de rodilla recientemente, quédate y aprenderás a rehabilitar tu rodilla para que puedas volver a ser el de siempre lo antes posible.   La recuperación de la rodilla tras una lesión a través del ejercicio

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Consejo de Gimnasio

25 mayo, 2025
Sabrina Rodriguez
Actividad fisica y salud, Entrenamiento, Fitness, Musculación

Video Consejo Gym Consejo☺️🔥que no sabías que necesitabas. 🫰🏼Comenta si te gustó para ayudarnos entre todos y así dejarnos de estresar cada vez que una máquina está ocupada😅💪🏼.

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EL BULO SOBRE EL CARDIO ANTES DE TU ENTRENAMIENTO DE FUERZA

22 mayo, 2025
Pablo Torrubia
Actividad fisica y salud, Entrenamiento, Fitness, Musculación

El BULO: Casi todas las rutinas que estan prediseñadas y entrenadores que no tienen ganas de hacer esfuerzos suelen poner cardio antes de la sesión de musculación para calentar, cosa que no deberia de ser así.   –> Estudio: Fatiga

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EL MEJOR EJERCICIO PARA CRECER TUS CUÁDRICEPS.

10 marzo, 2025
Alejandro Torrico
Actividad fisica y salud, Entrenamiento, Fitness, Musculación

EL MEJOR EJERCICIO PARA CRECER TUS CUÁDRICEPS

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Pliometría: Potencia y Rendimiento en Movimiento

15 diciembre, 2024
Eloy Blanco
Actividad fisica y salud, Entrenamiento, Fitness

¿QUÉ ES? La pliometría es una disciplina de entrenamiento de fuerza que se enfoca en el desarrollo de la velocidad, el poder y la potencia muscular. Se basa en movimientos explosivos, rápidos y cortos que ayudan a mejorar las capacidades

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¿El ejercicio ayuda a la salud mental?

23 febrero, 2024
Paula Melguizo
Actividad fisica y salud, Alimentación y nutrición, Enfermedad y actividad fisica, Entrenamiento, Fitness, Psicologia

El ejercicio produce una memoria más nítida, más claridad en el pensamiento, mejor enfoque, mayor autoestima, mejores hábitos de sueño, más energía, y mayor resiliencia mental y física.

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¿ES MEJOR LEVANTAR MÁS PESO O HACER MÁS REPETICIONES?

21 diciembre, 2022
Tomás Capilla
Actividad fisica y salud, Entrenamiento, Fitness, Musculación

Si alguna vez has frecuentado por una sala de musculación, esta es la pregunta del millón. ¿Qué método es más efectivo a la hora de aumentar y fortalecer la musculatura?¿Vale la pena hacer más esfuerzo para levantar más peso o

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¿SE PUEDE ENTRENAR CON AGUJETAS?

20 diciembre, 202221 diciembre, 2022
Tomás Capilla
Actividad fisica y salud, Entrenamiento, Fitness

Aunque entrenes de forma regular, seguramente alguna vez hayas sentido el dolor muscular producido después de un entrenamiento. Ese tipo de dolor es conocido como agujetas. Las agujetas aparecen cuando el músculo sufre desgarros minúsculos. Estos desgarros ayudan a reconstruir

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