Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
PRIMERA DOMINADA Te cuelgas de la barra, intentas subir… y nada. Ni un milímetro. Si te ha pasado, tranquilo, a mí también. Pensé que nunca podría hacer una dominada, pero con el entrenamiento adecuado, todo cambió. No necesitas fuerza sobrehumana,
Leer másQUE ES EL RIR El RIR (Reps in reserve) son las repeticiones que tenemos en reserva antes del fallo de la tarea. Es decir, si nosotros sabemos que en un curl de bíceps con barra nuestro máximo son 10 repeticiones
Leer másEL MEJOR EJERCICIO PARA CRECER TUS CUÁDRICEPS
Leer másSaludo al sol para principiantes.
Leer más
El acondicionamiento físico no solo se basa en el entrenamiento y la nutrición, sino que el descanso juega un papel crucial en la mejora del rendimiento y la recuperación muscular. A menudo subestimado, un adecuado descanso puede marcar la diferencia
Leer más
El sector del acondicionamiento físico está en constante evolución, y cada año surgen nuevas metodologías que buscan mejorar el rendimiento y la salud de las personas. Una de las tendencias que ha ganado popularidad en los últimos años es el
Leer más
Las palancas son sistemas que nos ayudan a mover o levantar cargas con más o menos esfuerzo. En el ejercicio físico, las usamos todo el tiempo, ya que el cuerpo actúa como una palanca para realizar diferentes movimientos. Las palancas
Leer másExplicación tabla de Sup Race
Leer más
En un mundo donde el estrés, el sedentarismo y los malos hábitos están cada vez más presentes, el ejercicio físico se ha convertido en una herramienta esencial para mantener una vida saludable. No se trata solo de verse bien, sino
Leer másMis imprescindibles en mi rutina de empujes
Leer más