Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
Calentamiento de Movilidad General (Duración: 8-10 min) El calentamiento de movilidad general es esencial para preparar el cuerpo antes de cualquier entrenamiento. Su objetivo principal es mejorar la amplitud de movimiento, activar las articulaciones y aumentar la circulación sanguínea, reduciendo
Leer másEl running es uno de los deportes más practicados en el mundo, especialmente a nivel amateur. Ponerte ropa cómoda y salir a correr a la calle es, seguramente, la forma más sencilla de incluir ejercicio físico en el día a
Leer másTrabajo de Abdomen con Planchas (10 min – 30” trabajo / 15” descanso) Este entrenamiento está enfocado en la resistencia y estabilidad del core, fortaleciendo abdominales, lumbares y estabilizadores del tronco. 🔹 Ejercicios:1️⃣ Plancha estática: Apoyo en antebrazos y punta
Leer másPROGRAMA DE HIDROCINESIA PARA PERSONA CON OBESIDAD ETAPA 2 SESIÓN 15
Leer másAquí presento un breve video con las claves para realizar una sentadilla correctamente. Mira tus errores, corrígelos y mira cual es el resultado! ENLACES AL VIDEO: https://vm.tiktok.com/ZNdeXCwVY/ errores-comunes-en-la-sentadilla-samuel-lopez_V2aFmXlr
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FOR TIME 12′ Si tienes poco tiempo pero quieres un entrenamiento intenso que puedas hacer en casa, este For Time de 12 minutos es perfecto. Te hará sudar, acelerar el ritmo cardíaco y quemar muchas calorías en poco tiempo. En
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Leer másVIDEO:MUSCULACIÓN EN EL MEDIO ACUÁTICO PARA MAYORES DE 65 AÑOS La musculación fullbody en el agua para mayores de 65 años ofrece beneficios clave: Menor impacto en las articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones. Aumento de la fuerza muscular gracias
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