Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
Uno de los retos más complicados al ir al gimnasio es entrenar todas las partes del cuerpo por igual. Aunque cada persona tiene un ejercicio favorito y es algo subjetivo, existe una especie de consenso en cuanto a las zonas
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CÓMO CALENTAR PARA CORRER Si sales a correr sin calentar, te estás perdiendo una parte clave del entrenamiento. Un buen calentamiento prepara tus músculos, activa tu cuerpo y reduce el riesgo de lesiones. En este video te muestro una rutina
Leer másSaludo al sol B Paso a paso. Consta de 19 asanas: Tadasana, Postura de la montaña. Realizar varias respiraciones y tomar conciencia. Uktanasana. Postura de la silla. Inhalar Uttanasana. Postura de la pinza. Exhalar. Ardha Uttanasana. Postura de la media
Leer másCaminar, hacer yoga, bailar o practicar pilates son perfectas opciones para cuidar nuestro cuerpo a partir de los 60, pero también lo es ir al gimnasio y completar unas rutinas especialmente diseñadas para ellos. Cada vez son más las personas
Leer másCalentamiento de Movilidad General (Duración: 8-10 min) El calentamiento de movilidad general es esencial para preparar el cuerpo antes de cualquier entrenamiento. Su objetivo principal es mejorar la amplitud de movimiento, activar las articulaciones y aumentar la circulación sanguínea, reduciendo
Leer másEl running es uno de los deportes más practicados en el mundo, especialmente a nivel amateur. Ponerte ropa cómoda y salir a correr a la calle es, seguramente, la forma más sencilla de incluir ejercicio físico en el día a
Leer másTrabajo de Abdomen con Planchas (10 min – 30” trabajo / 15” descanso) Este entrenamiento está enfocado en la resistencia y estabilidad del core, fortaleciendo abdominales, lumbares y estabilizadores del tronco. 🔹 Ejercicios:1️⃣ Plancha estática: Apoyo en antebrazos y punta
Leer másPROGRAMA DE HIDROCINESIA PARA PERSONA CON OBESIDAD ETAPA 2 SESIÓN 15
Leer másAquí presento un breve video con las claves para realizar una sentadilla correctamente. Mira tus errores, corrígelos y mira cual es el resultado! ENLACES AL VIDEO: https://vm.tiktok.com/ZNdeXCwVY/ errores-comunes-en-la-sentadilla-samuel-lopez_V2aFmXlr
Leer másRutina de movilidad LEG DAY
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