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Autor: Ángela Pérez-Villamil

6 factores que no te dejan conseguir tus metas en el gimnasio

13 marzo, 2023
Ángela Pérez-Villamil
Actividad fisica y salud, Entrenamiento, Fitness

Vas al gimnasio como mínimo 3 veces a la semana y lo das todo en las sesiones de Zumba, bodycombat o spinning. Además, algún día haces un extra de cardio o series de fuerza con pesas. Te has pasado a

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10 ejercicios sin impacto para añadir a tu rutina

13 marzo, 2023
Ángela Pérez-Villamil
Actividad fisica y salud, Entrenamiento

10 ejercicios sin impacto

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TRX, ¿ Qué es y que nos ofrece?

3 marzo, 2023
Ángela Pérez-Villamil
Actividad fisica y salud, Entrenamiento, Fitness, Musculación

  La modalidad deportiva TRX es una práctica diseñada para aprovechar al máximo la potencia física, mediante la realización de unos ejercicios con cuerdas estáticas que nos obligan a utilizar nuestro propio peso.   El TRX (Total Resistance Exercises) es

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¿Se puede ganar masa muscular en déficit calórico?

2 marzo, 2023
Ángela Pérez-Villamil
Actividad fisica y salud, Alimentación y nutrición

Para perder grasa debes estar en déficit calórico, es decir, ingerir menos calorías de lo que gastamos. El cuerpo cubrirá ese déficit con sus reservas de grasa. Sin embargo, muchos aplican este mismo razonamiento a la ganancia muscular y llegan a

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