Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
¿Qué son los BCAA? Son aminoácidos de cadena ramificada (en inglés Branched Chain Amino Acids) compuestos por la leucina, isoleucina y valina los cuales son esenciales para la síntesis proteica. Esto aminoácidos no podemos producirlos, pero si obtenerlos en las
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CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES ¿Qué necesitas saber para iniciarte en la calistenia? Antes de empezar debemos mencionar que la calistenia no es un deporte fácil y que aunque trabajemos sin peso adicional, el propio peso corporal puede llegar a ser intenso
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Cardio vs ganancias musculares, como combinarlo Claramente, si buscamos hipertrofia, debemos trabajar hipertrofia y si buscamos ganar fuerza, debemos trabajar la fuerza. Pero, ¿te has planteado que tener una buena condición física general, te va a beneficiar en tener más
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Las proteínas son uno de los nutrientes que más saciedad producen, el que más nos ayuda a comer menos en una comida y a lo largo del día, aunque también, el que demanda mayor gasto de calorías para ser metabolizado. Es una dieta en la
Leer másBuenas tardes a tod@s he leido estos días atrás un trabajo de la nutricionista Rocío Práxedes, y he extraido algo de información interesante para compartirla con ustedes. 1. Evitar déficit de Vitamina D Sin duda es la vitamina que más
Leer másBuenas tardes a todos, vista la situación en la que nos encontramos actualmente en la que nuestros centros deportivos se encuentran cerrados y el tener que estar en casa practicamente sin poder salir, os he preparado un circuito de entrenamiento
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Todos nos preguntamos ¿cómo bajo mi tiempo en carrera? Cuando llevas tiempo corriendo, empezarás a notar ciertas mejoras en tu estado físico. Por ejemplo, seguramente puedas aguantar 30 minutos seguidos sin cansarte o recorrer 5km de forma óptima y sin
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