Educando en Salud
Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
CONSEJOS PARA INICIARTE EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
Lo mas difícil de todo proceso es comenzarlo, una vez que se a cogido el habito es mas fácil mantenerlo, pero también te puede cansar, por lo que hay que buscar nuevos objetivos continuamente, pero que los objetivos sean realistas,
Leer másRUTINA HIIT 6 MIN.
CONSEJOS PARA PREVENIR LA OBESIDAD INFANTIL
La obesidad infantil es uno de los grandes males de la población en la actualidad. Es uno de los temas relacionados con la alimentación que más preocupa a los padres pues puede desencadenar graves problemas para la salud de los
Leer más¿Qué cambios produce tu cuerpo durante el pre y post-entrenamiento?
El cuidado de tu cuerpo antes y después del entrenamiento resulta esencial si quieres obtener los mejores resultados y evitar algún que otro problema como la deshidratación, falta de energía, etc. Nuestro cuerpo reacciona de forma diferente antes y después
Leer más¿MISMA RUTINA, DIFERENTE RESULTADO?
En el entrenamiento tenemos que atender al principio de individualización. Esto quiere decir que 100 flexiones al día para ciertas personas será muy complejo, inasumible. Mientras que para otras personas puede suponer simplemente un calentamiento, casi como no entrenar. Por
Leer másRUTINA 5 MIN. CON BANDA ELÁSTICA
CLAVES DE LA HIPERTROFIA
Recapitulamos. No hace falta entender todo el proceso a nivel fisiológico pero si a grandes rasgos: para que se de la hipertrofia debe existir una tensión muscular adecuada que se consigue con las intensidades que todos conocemos pero que iremos
Leer másESTRÉS METABÓLICO// DAÑO MUSCULAR
El daño muscular Es evidente que el entrenamiento con cargas produce un daño muscular localizado. Uno de los principios básicos del entrenamiento es el principio de la supercompensación. En este caso se entiende que después de la recuperación de ese
Leer másTENSIÓN MECÁNICA MUSCULAR
La tensión mecánica es probablemente el factor más importante a la hora de la hipertrofia muscular. De este desarrollo muscular, el mayor porcentaje es debido a la aplicación específica de una determinada tensión muscular. Se cree que la tensión mecánica
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