Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
Como hacer un brownie proteico fácil y en 2 minutos (1) Aquí os trago esta receta para cuando tienes ese antojo de dulce y quieres hacerlo saludable. Estas son las macros del brownie: -327 kcal -30,7g de proteína -7, 8g
Leer máshttps://tsacondicionamientofisico.iesarroyodelamiel.es/wp-content/uploads/2025/05/4-EJERCICIOS-PARA-MEJORAR-TU-PEGADA-EN-ARTES-MARCIALES.mp4 ¿Quieres mejorar tu pegada en tu deporte de contacto? Aquí en este vídeo te doy 4 ejercicios que te servirán para fortalecer tu core y hacerte más explosivo a la hora de lanzar un golpe. Necesitarás: Un balón medicinal
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En el mundo del fitness, una de las preguntas más comunes es: ¿qué método quema más grasa, el HIIT o el cardio tradicional? Aunque ambos tipos de ejercicio tienen beneficios comprobados cientificamente, sus efectos sobre la quema de grasa pueden
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El BULO: Casi todas las rutinas que estan prediseñadas y entrenadores que no tienen ganas de hacer esfuerzos suelen poner cardio antes de la sesión de musculación para calentar, cosa que no deberia de ser así. –> Estudio: Fatiga
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LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE EN LOS NIÑOS. El deporte en la infancia es mucho más que una actividad recreativa; es una herramienta clave en la formación integral del ser humano. A través del movimiento, el juego y la participación en
Leer másConsejos sobre la importancia de Dormir 💤Dormir es el acto más reparador que tenemos. 🛌Para mejorar tu calidad de sueño: 🌞Expón tus ojos a la luz solar al despertar, 📵evita pantallas 1 o 2 horas antes de dormir, mantén tu
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En el mundo del acondicionamiento físico, muchas veces se habla de constancia, disciplina o progresión. Pero hay un hábito simple que suele pasar desapercibido y que marca una gran diferencia: apuntar todo lo que hagamos durante nuestro entrenamiento, bien sea
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CÓMO PREVENIR LA PERIOSTITIS TIBIAL Si sientes dolor en la parte frontal de las piernas al correr o saltar, puede que estés lidiando con periostitis tibial. Es molesta, puede volverse crónica y arruinar tu entrenamiento si no la previenes a
Leer másUno de los retos más complicados al ir al gimnasio es entrenar todas las partes del cuerpo por igual. Aunque cada persona tiene un ejercicio favorito y es algo subjetivo, existe una especie de consenso en cuanto a las zonas
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CÓMO CALENTAR PARA CORRER Si sales a correr sin calentar, te estás perdiendo una parte clave del entrenamiento. Un buen calentamiento prepara tus músculos, activa tu cuerpo y reduce el riesgo de lesiones. En este video te muestro una rutina
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