Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
Aquí presento un breve video con las claves para realizar una sentadilla correctamente. Mira tus errores, corrígelos y mira cual es el resultado! ENLACES AL VIDEO: https://vm.tiktok.com/ZNdeXCwVY/ errores-comunes-en-la-sentadilla-samuel-lopez_V2aFmXlr
Leer másRutina de movilidad LEG DAY
Leer másIngredientes: 250g copos de avena gruesos 250g copos de avena suaves 40g aceite de coco virgen 60-70g de miel 1 cucharada de crema de cacahuetes suave y otra cucharada crunchy. Frutos secos al gusto: Almendras Anacardos Pistacho Pipas de girasol
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FOR TIME 12′ Si tienes poco tiempo pero quieres un entrenamiento intenso que puedas hacer en casa, este For Time de 12 minutos es perfecto. Te hará sudar, acelerar el ritmo cardíaco y quemar muchas calorías en poco tiempo. En
Leer másSurya Namaskar Saludo al sol paso a paso
Leer másZancada hacia delante vs Zancada hacia atrás Las zancadas son un ejercicio brutal para piernas y glúteos, pero… ¿es mejor hacerlas hacia delante o hacia atrás? En este video te explico las diferencias clave: ✅ Zancada hacia delante →
Leer másEntrenamiento Pull B ( Tracción B)
Leer másVIDEO:MUSCULACIÓN EN EL MEDIO ACUÁTICO PARA MAYORES DE 65 AÑOS La musculación fullbody en el agua para mayores de 65 años ofrece beneficios clave: Menor impacto en las articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones. Aumento de la fuerza muscular gracias
Leer másPRIMERA DOMINADA Te cuelgas de la barra, intentas subir… y nada. Ni un milímetro. Si te ha pasado, tranquilo, a mí también. Pensé que nunca podría hacer una dominada, pero con el entrenamiento adecuado, todo cambió. No necesitas fuerza sobrehumana,
Leer másQUE ES EL RIR El RIR (Reps in reserve) son las repeticiones que tenemos en reserva antes del fallo de la tarea. Es decir, si nosotros sabemos que en un curl de bíceps con barra nuestro máximo son 10 repeticiones
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