Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
La liberación de ácido láctico durante un entrenamiento intenso se rompe con el estiramiento. Esto permite la recuperación y reparación muscular. La circulación sanguínea a los músculos se reanuda nuevamente con el estiramiento. Esto también permite que la frecuencia cardíaca
Leer más
Con este artículo quiero informar y hacer entender cuál es la importancia que tiene el Drop de nuestras zapatillas en el ámbito deportivo y cotidiano. El Drop es la diferencia de grosor entre la suela en la zona de
Leer másTrabajo preventivo previo a la actividad física El trabajo preventivo es aquel que incorporamos, habitualmente fuera de la sesión de entrenamiento, para reforzar estructuras que estadísticamente sufren más durante nuestro deporte, y así intentar reducir el número de lesiones que
Leer más
¿Has decidido apuntarte por primera vez en tu vida al gimnasio y no sabes qué te vas a encontrar allí? No importa si estás empezando en el mundo del fitness o si lo que buscas es cambiar tus entrenamientos en
Leer más
Aunque entrenes de forma regular, seguramente alguna vez hayas sentido el dolor muscular producido después de un entrenamiento. Ese tipo de dolor es conocido como agujetas. Las agujetas aparecen cuando el músculo sufre desgarros minúsculos. Estos desgarros ayudan a reconstruir
Leer másCuando hablamos de recuperación muscular nos referimos a la reconstrucción de las fibras musculares que han sido destruidas durante el entrenamiento. El desarrollo de tus músculos y tu rendimiento dependen mucho de la rapidez y la calidad con la que
Leer másEn los ejercicios de un entrenamiento de CrossFit es común encontrarse con los handstand push–ups o flexiones verticales. Realizar este ejercicio adoptando la posición de pino no es una tarea sencilla, ya que lo único necesario no es contar
Leer más
Lo mas difícil de todo proceso es comenzarlo, una vez que se a cogido el habito es mas fácil mantenerlo, pero también te puede cansar, por lo que hay que buscar nuevos objetivos continuamente, pero que los objetivos sean realistas,
Leer más
La obesidad infantil es uno de los grandes males de la población en la actualidad. Es uno de los temas relacionados con la alimentación que más preocupa a los padres pues puede desencadenar graves problemas para la salud de los
Leer más
EPICONDILITIS Probablemente, la más frecuente. El denominado ‘codo de tenista’ se produce por la irritación de los tendones que atraviesan el codo, uniendo brazo y antebrazo. Esto provoca dolor en la región lateral extendiéndose en muchos casos por el antebrazo
Leer más