Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
Entrenamiento-con-kettlebell Entrenamiento de fuerza rápido y efectivo que podrás realizar con una simple kettlebell. Trabajo en repeticiones de 12-15 en 3-4 series según nuestra condición física. Trabajamos un full-body con diferentes ejercicios como son: Sentadilla. Press militar. Remo. Peso muerto.
Leer másCIRCUITO RESISTENCIA FÚTBOL
Leer másReceta rápida, fácil y saludable: POKE
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Entrenar por la mañana es una gran opción que puedes escoger para estar en forma y para encontrarte mejor durante el resto del día, ya que llena el cuerpo de energía. Eso sí, los beneficios que un entrenamiento matutino ofrecen
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ALMENDRAS Las almendras destacan por su alto contenido en calcio, necesario en tu organismo para unos huesos fuertes, además de por su contenido en ácidos grasos vegetales y una gran cantidad de potasio, esencial para la transmisión de los impulsos
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Aunque entrenes de forma regular, seguramente alguna vez hayas sentido el dolor muscular producido después de un entrenamiento. Ese tipo de dolor es conocido como agujetas. Las agujetas aparecen cuando el músculo sufre desgarros minúsculos. Estos desgarros ayudan a reconstruir
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-¿Qué es?:La flexión plantar, hace referencia al alejamiento del pie con respecto a la pierna. El efecto contrario sería la dorsiflexion (flexión dorsal), cuando el ángulo entre el pie yla pierna se va reduciendo. -Importancia:Al ser la primera articulación que
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-¿Qué son los hipopresivos? Los hipopresivos son un conjunto de ejercicios posturales que, combinados con la respiración en apnea, activan “involuntariamente” el abdomen y el suelo pélvico.Por eso son tan conocidos como técnica efectiva para tonificar los músculos abdominales, eliminar
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Para sentar bases sólidas antes de la realización del ejercicio de fondos, desarrollaremos tres pilares fundamentales. Nos referimos al equipo necesario, la sujeción y los objetivos de la rutina, según el nivel del ejecutante. 1. Equipo necesario Lo primero a definir
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A menudo vemos como las personas se animan a hacer deporte, tanto en gimnasios como al aire libre. Según la ultima encuesta de hábitos deportivos de 2020 la practica deportiva ha aumentado en estos últimos 5 años. Sin embargo, las
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