Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
CÓMO CALENTAR PARA CORRER Si sales a correr sin calentar, te estás perdiendo una parte clave del entrenamiento. Un buen calentamiento prepara tus músculos, activa tu cuerpo y reduce el riesgo de lesiones. En este video te muestro una rutina
Leer másSaludo al sol B Paso a paso. Consta de 19 asanas: Tadasana, Postura de la montaña. Realizar varias respiraciones y tomar conciencia. Uktanasana. Postura de la silla. Inhalar Uttanasana. Postura de la pinza. Exhalar. Ardha Uttanasana. Postura de la media
Leer másCaminar, hacer yoga, bailar o practicar pilates son perfectas opciones para cuidar nuestro cuerpo a partir de los 60, pero también lo es ir al gimnasio y completar unas rutinas especialmente diseñadas para ellos. Cada vez son más las personas
Leer másCalentamiento de Movilidad General (Duración: 8-10 min) El calentamiento de movilidad general es esencial para preparar el cuerpo antes de cualquier entrenamiento. Su objetivo principal es mejorar la amplitud de movimiento, activar las articulaciones y aumentar la circulación sanguínea, reduciendo
Leer másEl running es uno de los deportes más practicados en el mundo, especialmente a nivel amateur. Ponerte ropa cómoda y salir a correr a la calle es, seguramente, la forma más sencilla de incluir ejercicio físico en el día a
Leer másTrabajo de Abdomen con Planchas (10 min – 30” trabajo / 15” descanso) Este entrenamiento está enfocado en la resistencia y estabilidad del core, fortaleciendo abdominales, lumbares y estabilizadores del tronco. 🔹 Ejercicios:1️⃣ Plancha estática: Apoyo en antebrazos y punta
Leer másPROGRAMA DE HIDROCINESIA PARA PERSONA CON OBESIDAD ETAPA 2 SESIÓN 15
Leer másAquí presento un breve video con las claves para realizar una sentadilla correctamente. Mira tus errores, corrígelos y mira cual es el resultado! ENLACES AL VIDEO: https://vm.tiktok.com/ZNdeXCwVY/ errores-comunes-en-la-sentadilla-samuel-lopez_V2aFmXlr
Leer másRutina de movilidad LEG DAY
Leer másIngredientes: 250g copos de avena gruesos 250g copos de avena suaves 40g aceite de coco virgen 60-70g de miel 1 cucharada de crema de cacahuetes suave y otra cucharada crunchy. Frutos secos al gusto: Almendras Anacardos Pistacho Pipas de girasol
Leer más