Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
Si te cuesta mantener el ritmo en los partidos de fútbol y sientes que te falta potencia, esta rutina puede ayudarte a mejorar tu resistencia y explosividad. VIDEO EJERCICIOS DE PLIOMETRÍA Con esta rutina, ganarás potencia y aguante, permitiéndote rendir
Leer másEl HIIT, o High-Intensity Interval Training (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad), es un método de entrenamiento que se basa en alternar períodos cortos de ejercicio intenso con fases de descanso o ejercicio de baja intensidad. Este enfoque busca maximizar
Leer másEjercicios para dolor lumbar Muchas personas tienen alguna lesión o dolor lumbar, esto no significa que tengamos que dejar de hacer ejercicio, simplemente debemos hacer elecciones inteligentes para fortalecer y evitar hacernos más daño.
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La L-carnitina es un suplemento muy popular en el mundo del deporte, la pérdida de peso y la salud general. Aunque el cuerpo humano puede producirla de forma natural a partir de los aminoácidos lisina y metionina, también se puede
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¿Qué es el entrenamiento funcional? El entrenamiento funcional consiste en ejercicios que imitan patrones de movimiento reales (por ejemplo, sentadillas, levantamientos o desplazamientos) para entrenar varias cadenas musculares al mismo tiempo.Busca optimizar la coordinación, el equilibrio y la propiocepción, integrando
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Después de una sesión intensa de entrenamiento es posible optimizar o acelerar la recuperación muscular con ciertos métodos, uno de ellos es la ducha fría o la ducha caliente, o lo que es mejor, la combinación de ambas. Aquí expondremos
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La clave para mantener la motivación durante todo el año no tiene que residir necesariamente en la fuerza de voluntad, reside en la construcción de hábitos inteligentes, eficientes y adaptables. Dichos hábitos deben manifestar unas metas claras, dinámicas y
Leer máshttps://tsacondicionamientofisico.iesarroyodelamiel.es/wp-content/uploads/2025/05/4-EJERCICIOS-PARA-MEJORAR-TU-PEGADA-EN-ARTES-MARCIALES.mp4 ¿Quieres mejorar tu pegada en tu deporte de contacto? Aquí en este vídeo te doy 4 ejercicios que te servirán para fortalecer tu core y hacerte más explosivo a la hora de lanzar un golpe. Necesitarás: Un balón medicinal
Leer másvideo Esta Receta, como su propia nombre indica es una bomba de energía. Devido a que la mayoria de ingredientes son carbohidratos rapida absorción, que quiere decir esto, que la digestión tiene un proceso más rapido de terminar y tomar
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En el mundo del fitness, una de las preguntas más comunes es: ¿qué método quema más grasa, el HIIT o el cardio tradicional? Aunque ambos tipos de ejercicio tienen beneficios comprobados cientificamente, sus efectos sobre la quema de grasa pueden
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