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Category: Calistenia

¿Por qué deberías de añadir las dominadas en tu rutina?- Aprende a mejorar tus rutinas

23 febrero, 2024
Ainara Abdelkader
Actividad fisica y salud, Calistenia, Entrenamiento, Fitness

Las dominadas son el ejercicio de tren superior más completo que puedes hacer, por eso a continuación voy a detallar una serie de beneficios que emplea añadir este ejercicio a tu rutina.  Fortalecimiento muscular: Las dominadas trabajan múltiples grupos musculares,

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Todo lo que debes saber sobre los entrenamientos de CrossFit

21 febrero, 2024
Carlos Marin
Actividad fisica y salud, Calistenia, Entrenamiento, Fitness, Musculación

Todo lo que debes saber sobre los entrenamientos de CrossFit El CrossFit ha ganado popularidad en los últimos años como una forma efectiva y desafiante de entrenamiento físico que combina una variedad de disciplinas, desde el levantamiento de pesas hasta

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¿Qué beneficios tiene hacer dominadas?

19 febrero, 2024
Ángel Vela
Actividad fisica y salud, Calistenia, Entrenamiento, Fitness, Musculación

Si queremos desarrollar una espalda y unos brazos fuertes, siempre nos viene a la cabeza pensar en el ejercicio conocido como dominadas. Se trata de un ejercicio sumamente exigente, en el que están involucrados una gran parte de los músculos

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Importancia de la calistenia en el deporte

16 diciembre, 2023
Miguel Angel Lizana
Calistenia

  La calistenia, que consiste en ejercicios físicos que utilizan el propio peso corporal, es una forma de entrenamiento que ha ganado popularidad debido a sus numerosos beneficios para la salud y el rendimiento físico. Aquí se destacan algunas de

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Cómo hacer correctamente dips/fondos de pecho con lastre

23 marzo, 202223 marzo, 2022
Francisco Gámez Carrillo
Actividad fisica y salud, Calistenia, Entrenamiento, Fitness, Musculación

Para sentar bases sólidas antes de la realización del ejercicio de fondos, desarrollaremos tres pilares fundamentales. Nos referimos al equipo necesario, la sujeción y los objetivos de la rutina, según el nivel del ejecutante. 1. Equipo necesario Lo primero a definir

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Progresiones para poder realizar fondos de pecho

15 marzo, 202215 marzo, 2022
Francisco Gámez Carrillo
Actividad fisica y salud, Calistenia

Los siguientes ejercicios se van a centrar en la facilitación de los fondos de pecho a base de mejorar los músculos que se ven más afectados en los dips: Progresiones de nivel, teniendo unas barras paralelas bajas:

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¿Cómo puedo conseguir mi primer pino?

5 marzo, 20225 marzo, 2022
Eloy Muñoz
Actividad fisica y salud, Calistenia, Entrenamiento, Fitness, Musculación
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Front Lever

4 marzo, 202217 marzo, 2022
Fernando González Martín
Actividad fisica y salud, Calistenia, Entrenamiento

Ejercicios para conseguir realizar el front lever

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¿Quieres hacer dominadas?

23 febrero, 202224 febrero, 2022
Lu Valdivia
Actividad fisica y salud, Calistenia, Entrenamiento, Fitness, Musculación

En este vídeo te muestro cómo puedes trabajar previamente para conseguir hacer dominadas. Además, debes de tener en cuenta que la facilidad o dificultad para conseguir hacer dominadas también dependerá de otros factores, como tu peso corporal. Lógicamente, no será

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ISOMÉTRICOS: CARACTERÍSTICAS Y APLICACIONES PRÁCTICAS

17 febrero, 202223 febrero, 2022
Araceli Sanchez
Calistenia, Entrenamiento, Fitness, Musculación

¿Qué es una contracción isométrica? Es un tipo de contracción que genera una tensión muscular sin que su longitud de este varíe, ni su posición articular. La fuerza o potencia ejercida es igual a la resistencia o peso del objeto 

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