Educando en Salud
Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
¿Cómo puedo conseguir mi primer pino?
La gran utilidad del Cinturón Lumbar
¿Para qué sirve un cinturón lumbar? La principal función de un cinturón lumbar es favorecer la presión intraabdominal, lo que conlleva una gran estabilización del core que tan necesaria es ante cierto tipo de levantamientos de fuerza. Es común pensar
Leer más¿Por qué es bueno hacer ejercicio?
El ejercicio físico regular y la actividad física mantenida se asocian con una mejoría del estado físico y mental. Estos beneficios se observan en todas las personas, independientemente de su sexo, edad o forma física. Numerosos estudios han demostrado que hacer algo de ejercicio es siempre mejor para la salud que no hacer nada de ejercicio. También se ha demostrado que el beneficio aumenta cuanto mayor es la actividad física realizada, ya sea una mayor intensidad, una mayor frecuencia o una mayor duración del ejercicio, sin que se haya demostrado un umbral a partir del cual ya no exista más beneficio. Tanto el ejercicio aeróbico como el de resistencia son beneficiosos para la salud.
Leer másEl mejor tipo de gráfica para Spinning y algunas clases
Ejercicios con bandas elásticas
CONSEJOS PARA INICIARTE EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
Lo mas difícil de todo proceso es comenzarlo, una vez que se a cogido el habito es mas fácil mantenerlo, pero también te puede cansar, por lo que hay que buscar nuevos objetivos continuamente, pero que los objetivos sean realistas,
Leer másBuen uso de Foam Roller
El Foam Roller se utiliza principalmente en el calentamiento y/o en la vuelta a la calma. En el campo de protocolos de tratamiento, no hay igualdad de opiniones a la hora de establecer un tiempo de aplicación o series del
Leer más¿Mal dia?
¿Te encuentras sol@, triste, estresad@, deprimid@? ¿Quieres una solución?… La actividad física es el mejor antídoto para cuando nos levantamos así y te voy a enumerar 5 motivos: No pongas excusas ante aquello que suma y ponte en marcha. Correr,
Leer másDiabetes y actividad física
Antes de empezar a hablar de la diabetes y la actividad física, vamos a explicar de manera genérica en que consiste la diabetes tipo 1. La diabetes tipo 1 es una enfermedad crónica en la que los niveles de azúcar en sangre son
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