Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
¿Qué es una contracción isométrica? Es un tipo de contracción que genera una tensión muscular sin que su longitud de este varíe, ni su posición articular. La fuerza o potencia ejercida es igual a la resistencia o peso del objeto
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Muy buenas a tod@s, en este artículo os traigo un vídeo en el que vamos a explicar como realizar correctamente las posturas de los principales ejercicios de powerliftnig para los que quieran iniciarse en este deporte, el cual esta enfocado
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Siempre, siempre, siempre CARDIO DESPUÉS DE PESAS. -¿Y si quiero perder grasa?: Pesas primero, cardio después. -¿Y si quiero ganar masa muscular?: Pesas primero, cardio después. ¿POR QUÉ? Cuando empiezas a entrenar tu cuerpo necesita energía rápida y la obtendrá
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Desde el nacimiento del culturismo y disciplinas anexas o no tanto, cuyo objetivo principal o de relevancia es el aumento de la masa muscular (hipertrofia muscular), se ha librado un interminable debate sobre cual es el mejor sistema de entrenamiento
Leer másHoy vamos a hablar de los bloques de entrenamiento que se diferencian uno de otro en el Powerlifting. El powerlifting tiene como objetivo buscar el maximo rendimiento en un momento determinado (competición), por lo que los bloques que se realizarán
Leer másError muy común a la hora de ganar fuerza Uno de los puntos más importantes y que tenemos que entender que va a estar vinculado con la producción de fuerza, es que la fuerza no se puede trabajar de cualquier
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En este artículo vamos a hablar de las ganancias de fuerza máxima, de como mejorar el 1RM de la forma mas eficaz posible. Para entender mejor este artículo vamos a hablar antes mas a fondo sobre la fuerza. Existen varios
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¿SABES CUÁL ES TU PESO IDEAL? No, no estamos hablando de cuánto deberías pesar, si no de cuál es el peso ideal para levantar en tus entrenamientos. El problema es que tampoco existe un consenso para saber cuál es la
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