Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
¿SABES CUÁL ES TU PESO IDEAL? No, no estamos hablando de cuánto deberías pesar, si no de cuál es el peso ideal para levantar en tus entrenamientos. El problema es que tampoco existe un consenso para saber cuál es la
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EL PODER DE LA FUERZA ¿Cuántas veces nos hablan en el gimnasio de fuerza y nos perdemos entre tanta explicación? ¿Sabes exactamente qué es y cómo entrenarla? A continuación os resumo el concepto de fuerza, tipos y condicionantes. DEFINICIÓN DE
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EL PLACER Y LA IMPORTANCIA DE: COMER La alimentación es la forma en la que llenamos nuestro cuerpo de “combustible” para funcionar en el día a día. Idealmente esta alimentación debería aportarnos los nutrientes para mantener un buen estado físico
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Una forma sencilla de salir del estancamiento en volumen
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«Si tienes agujetas, es que estás haciendo bien el ejercicio» Esta afirmación suele decirse a menudo y a la ligera. Pero no es correcta, estamos ante una mala interpretación o una interpretación excesivamente literal. Es prácticamente inevitable que en los
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¿Qué es la creatina? Según la revista Men´s Health y webconsultas, la creatina es una sintetización de tres aminoácidos: glicina, metionina y arginina. Son de origen proteico que se encuentran presentes en nuestro organismo, pero debemos conseguirlas en las carnes
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¿Qué son los BCAA? Son aminoácidos de cadena ramificada (en inglés Branched Chain Amino Acids) compuestos por la leucina, isoleucina y valina los cuales son esenciales para la síntesis proteica. Esto aminoácidos no podemos producirlos, pero si obtenerlos en las
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CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES ¿Qué necesitas saber para iniciarte en la calistenia? Antes de empezar debemos mencionar que la calistenia no es un deporte fácil y que aunque trabajemos sin peso adicional, el propio peso corporal puede llegar a ser intenso
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