Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
EL PODER DE LA FUERZA ¿Cuántas veces nos hablan en el gimnasio de fuerza y nos perdemos entre tanta explicación? ¿Sabes exactamente qué es y cómo entrenarla? A continuación os resumo el concepto de fuerza, tipos y condicionantes. DEFINICIÓN DE
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EL PLACER Y LA IMPORTANCIA DE: COMER La alimentación es la forma en la que llenamos nuestro cuerpo de “combustible” para funcionar en el día a día. Idealmente esta alimentación debería aportarnos los nutrientes para mantener un buen estado físico
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Una forma sencilla de salir del estancamiento en volumen
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«Si tienes agujetas, es que estás haciendo bien el ejercicio» Esta afirmación suele decirse a menudo y a la ligera. Pero no es correcta, estamos ante una mala interpretación o una interpretación excesivamente literal. Es prácticamente inevitable que en los
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¿Qué es la creatina? Según la revista Men´s Health y webconsultas, la creatina es una sintetización de tres aminoácidos: glicina, metionina y arginina. Son de origen proteico que se encuentran presentes en nuestro organismo, pero debemos conseguirlas en las carnes
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¿Qué son los BCAA? Son aminoácidos de cadena ramificada (en inglés Branched Chain Amino Acids) compuestos por la leucina, isoleucina y valina los cuales son esenciales para la síntesis proteica. Esto aminoácidos no podemos producirlos, pero si obtenerlos en las
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CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES ¿Qué necesitas saber para iniciarte en la calistenia? Antes de empezar debemos mencionar que la calistenia no es un deporte fácil y que aunque trabajemos sin peso adicional, el propio peso corporal puede llegar a ser intenso
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Cardio vs ganancias musculares, como combinarlo Claramente, si buscamos hipertrofia, debemos trabajar hipertrofia y si buscamos ganar fuerza, debemos trabajar la fuerza. Pero, ¿te has planteado que tener una buena condición física general, te va a beneficiar en tener más
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