Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
Gato-vaca, oso, supermán, patada de glúteo y muchos más, todos tienen en común que se pueden realizar desde la posición de cuadrupedia, pero… ¿estás seguro/a de saber realizarla correctamente? Aquí te dejo algunos consejos para alcanzar una correcta posición de
Leer másEs muy común confundir cuando empiezas a practicar yoga la postura del perro que mira hacia arriba (Urdhva Mukha Svanasana) con la postura de la cobra (Bhujangasana) ya que ambasasanas son flexiones hacia atrás desde decúbito prono, pues bien, aquí
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La contracción concéntrica es en la cual se vence una resistencia que se opone al músculo. En ésta los puntos de inserción del músculo se aproximan, se juntan las unidades contráctiles y aparece un acortamiento muscular. Todo esto produce una
Leer másPilates para el dolor de espalda por Rubén Peña Márquez A continuación, os mostraré una serie de ejercicios de pilates para prevenir la lumbalgia. La lumbalgia es el dolor localizado en la parte inferior o baja de la espalda cuyo
Leer másDebido a que muchos niños y adolescentes obesos se convierten en adultos obesos, el rápido aumento reciente en la obesidad juvenil plantea un importante problema de salud pública, y la actividad física es la piedra angular de un enfoque multidisciplinar
Leer másExisten muchas maneras de organizar y planear un entrenamiento funcional como es el caso de trabajar por repeticiones o por tiempo o también podemos encontrar el caso de que en la primera parte de la sesión se trabaje tren inferior
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Muy buenas a tod@s, en este artículo os traigo un vídeo en el que vamos a explicar como realizar correctamente las posturas de los principales ejercicios de powerliftnig para los que quieran iniciarse en este deporte, el cual esta enfocado
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Siempre, siempre, siempre CARDIO DESPUÉS DE PESAS. -¿Y si quiero perder grasa?: Pesas primero, cardio después. -¿Y si quiero ganar masa muscular?: Pesas primero, cardio después. ¿POR QUÉ? Cuando empiezas a entrenar tu cuerpo necesita energía rápida y la obtendrá
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