Educando en Salud
Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
Hidrocinesia para obesos, una gran forma de empezar a hacer ejercicio
Movimientos concéntricos y excéntricos
La contracción concéntrica es en la cual se vence una resistencia que se opone al músculo. En ésta los puntos de inserción del músculo se aproximan, se juntan las unidades contráctiles y aparece un acortamiento muscular. Todo esto produce una
Leer másHIDRICINESIA PARA EMBARAZADAS
¿Cansado del dolor de espalda? Prueba esta rutina
Pilates para el dolor de espalda por Rubén Peña Márquez A continuación, os mostraré una serie de ejercicios de pilates para prevenir la lumbalgia. La lumbalgia es el dolor localizado en la parte inferior o baja de la espalda cuyo
Leer másCombatir la obesidad en el medio acuático
Debido a que muchos niños y adolescentes obesos se convierten en adultos obesos, el rápido aumento reciente en la obesidad juvenil plantea un importante problema de salud pública, y la actividad física es la piedra angular de un enfoque multidisciplinar
Leer másORGANIZACIÓN DE UN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Existen muchas maneras de organizar y planear un entrenamiento funcional como es el caso de trabajar por repeticiones o por tiempo o también podemos encontrar el caso de que en la primera parte de la sesión se trabaje tren inferior
Leer másCOMO INICIARSE EN EL POWERLIFTING
Muy buenas a tod@s, en este artículo os traigo un vídeo en el que vamos a explicar como realizar correctamente las posturas de los principales ejercicios de powerliftnig para los que quieran iniciarse en este deporte, el cual esta enfocado
Leer más¿QUÉ DEBO HACER PRIMERO? ¿PESAS O CARDIO?
Siempre, siempre, siempre CARDIO DESPUÉS DE PESAS. -¿Y si quiero perder grasa?: Pesas primero, cardio después. -¿Y si quiero ganar masa muscular?: Pesas primero, cardio después. ¿POR QUÉ? Cuando empiezas a entrenar tu cuerpo necesita energía rápida y la obtendrá
Leer másSistema de Bloques de Entrenamiento en el Powerlifting
Hoy vamos a hablar de los bloques de entrenamiento que se diferencian uno de otro en el Powerlifting. El powerlifting tiene como objetivo buscar el maximo rendimiento en un momento determinado (competición), por lo que los bloques que se realizarán
Leer másNo cometas este error en el gimnasio
Error muy común a la hora de ganar fuerza Uno de los puntos más importantes y que tenemos que entender que va a estar vinculado con la producción de fuerza, es que la fuerza no se puede trabajar de cualquier
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